Kvalita nevědomosti
Kvalita nevědomosti Kvalita nevědomosti – tamo guna, tamas Všechny tři guny (sattva, rajas i tamas) jsou do určité míry spolupřítomny v každém předmětu tvoření, i když některé předměty vyvstávají primárně ze sattvy a jiné z tamasu. Guny nás ovlivňují celkově, ovlivňují také naši mysl a tamasické kvality se projevují jako otupělost, temnost, deprese, sumtek a lenost. Vliv kvality nevědomosti na naše […]
Šest chutí – 1. část
Šest chutí – 1. díl Šest chutí Ayurvéda rozlišuje šest základních chutí, tedy sladká, slaná, hořká, trpká, pálivá a kyselá. Principem stravování dle ayurvédy je mít v jídle všech šest chutí, tedy vyvážené jídlo by mělo všechny tyto chutě obsahovat. Jaké potraviny či koření mají tyto jednotlivé chutě? V tomto článku jsou popsány základní vlastnosti chutí. Jaké potraviny […]
Šest chutí ve stravě – 2. díl
Šest chutí ve stravě (2. díl) Šest chutí Ayurvéda rozlišuje šest základních chutí, tedy sladká, slaná, hořká, trpká, pálivá a kyselá. Principem stravování dle ayurvédy je mít v jídle všech šest chutí, tedy vyvážené jídlo by mělo všechny tyto chutě obsahovat. Jaké potraviny či koření mají tyto jednotlivé chutě? Jak vyvažovat chutě ve stravě? Při přípravě jídel bychom […]
Jak se přiblížit ke kvalitě dobra ve stravě?
Jak se přiblížit ke kvalitě dobra ve stravě? Tři kvality (guny) O třech kvalitách (gunách), kterými jsou dobro, vášeň a tamas jste se mohli dočíst v příspěvku. Pro naši harmonii a fyzické i mentální zdraví je důležitá harmonie. Harmonie může nastat tehdy, když se snažíme co nejvíce fungovat v kvalitě dobra, redukujeme kvalitu vášně a vyhýbáme se kvalitě nevědomosti. Velmi výrazně […]
Jak udržovat kvalitu dobra
Jak udržovat kvalitu dobra ve svém okolí Kvality (guny) V minulém článku byly popsány základní kvality guny a jejich vliv na naše tělo a důležitost kvality dobra v našem životě. Nyní se v článku dočtete, jak se co nejvíce obklopovat kvalitou dobra a jak se co nejvíce udržovat a postupně dostat ke kvalitě dobra. Jak vytvořit své okolí v kvalitě dobra? Jak […]
Pitný režim
Pitný režim Základní principy stravy – 3. část Správný pitný režim je důležitou součástí zdravého stravování. Je však nutné i u pitného režimu dodržovat základní principy. Respektovat svou konstituci a roční období. Ráno je vhodné tělu dopřát tekutiny, tedy je vhodné začít den ideálně sklenicí nápoje (vody či čaje, vody s citrónem, vody odstáté v měděné nádobě apod.). Nepít studené a ledové […]
Rozestupy mezi jídly
Rozestupy mezi jídly Základní principy stravy – 2. část Dalším velmi důležitým principem a zásadou stravování je dodržování dostatečných rozestupů mezi jídly. Ideální časy pro jednotlivá jídla Obecně lze uvést tyto časy pro jednotlivá jídla během dne: Snídaně je ideální v době mezi 7 – 9 hodinou ráno. Oběd je ideální v době mezi 11 – 13 hodinou. Večeře […]
Co ve stravě nekombinovat?
Co ve stravě nekombinovat? Základní principy stravy dle ayurvédy – 1. část Mezi základní principy stravování patří správné kombinace jídel a zejména nekombinovat a nejíst společně potraviny, které se tráví jiným způsobem. Nevhodné kombinace potravin mohou způsobovat špatné trávení, hnití potravy v zažívacím traktu či plynatost. Pokud však k této nevhodné stravě dochází douhodobě, může to vést k nemocem. V tomto […]
Jak dodržovat ayurvédský režim o Vánocích
Jak dodržovat ayurvédský režim o Vánocích Pokud jste strávili předvánoční období ve shonu a stresu doháněním restů v práci a vánočních příprav, následované vánočním přejídáním, je to orná půda pro nadcházející nemoc. Proto je vhodné se zklidnit, zrelaxovat dechovými technikami z jógy a užít si Vánoce jako svátky klidu a pohody. Vánoce jsou především duchovní svátky, a proto je důležité v tomto období rozjímat […]
Léčba nachlazení
Léčba nachlazení Prevence Nejlepším lékem na všechny nemoci a nachlazení je samozřejmě prevence. Prevencí je starání se o trávicí oheň, nepřejídání se, jíst v ideální dobu dle denního režimu. Dále přizpůsobit stravu dle konstituce, aktuálního ročního období nebo aktuálního počasí. Další prevencí je otužování, konkrétně ranní koupel studenou vodou či pravidelné saunování. Olejové masáže, od podzimu do jara […]