Rozestupy mezi jídly

Avšak pozor na uždibování mezi jídly. Pokud si dáte v práci na stůl misku s oříšky nebo sušeným ovocem v domění, že budete jíst zdravá seminka nebo sušené ovoce, tak to znamená, že vlastně jíte neustále a nemáte mezi jídly rozestup. Rozestup mezi jídly znamená, opravdu nejíst v tomto období.

Další špatný způsob je, dát si oběd a nechat si chvíli pauzu a např. po půl hodině si dát nějaký dezert. To už znamená, že se jídlo začlo trávit a do již natráveného jídla, pošleme další nové jídlo, které musí trávení začít trávit. Proto je ideální dát si celou porci najednou, není problém dát si oběd a hned po obědě dezert. Ale poté nechat dostatečný prostor na trávení, aniž bychom cokoli jedli.

Stejný problém nastává, pokud vaříme jídlo a celou dobu ochutnáváme. Znamená to, že v podstatě celé nedělní dopoledne jíme po malých kouskách. Ideální je uvařit celý oběd, nabrat si porci a tu najednou sníst.

Stejně tak zvyk nachystat si „zdravé zobání“ ve formě zeleniny, krekrů nebo semínek. Raději si nachystejte na talíř jednu porci, kterou najednou snězte, ale není vhodné jíst v podstatě neustále. Stejně tak např. na návštěvě nebo na pracovních schůzkách nebo společenských údálostech, kde jsou rauty apod. Je vhodnější sníst jednu větší porci.